"有力，就有餘裕"

來自肌製所創辦人 Josh 的故事：

肌製所健身工作室在 2021 年 9 月設立。說實話，剛開始的時候沒有什麼偉大的理想，就只是為了賺錢而已。直到 2022 年 12 月，我父親突然心肌梗塞離世，那一刻我才明白，也許開這間教室，是老天爺給我的任務：「陪伴肌力與體力不足的人練出身體的本錢，讓他們有餘裕陪孩子笑、陪伴侶走、陪父母動，一起好好過喜歡的日子。」

我爸爸過世那年 73 歲，走得不算老。其實從他五十幾歲開始，身體狀況就不好了。高血壓、心臟裝支架，再加上多年不運動、抽菸的習慣，健康也慢慢下滑。

還記得他六十多歲那年，我從台北回高雄探望他，帶他去爬半屏山。那是一條不算陡的步道，但他走一段就要休息一下，最後斷斷續續才走完。我勸他平常多散步多運動，他卻說：「我心臟不好，一個人去散步要是昏倒怎麼辦？」

那時候我心裡想，等再過幾年，如果我沒有回高雄定居，那就把爸爸接來台北一起住吧。但我也知道，他這輩子離不開高雄的家、離不開他熟悉的一切。

他過世前一年，在家裡摔倒了。是肌力不足？還是頭暈？他自己也說不上來，只記得一時站不穩，頭撞到地板，造成輕微的顱內出血。還好傷得不重，我接他來台北休養一陣子，身體慢慢恢復。我想讓他留下來一起生活，至少萬一有什麼狀況，我能馬上處理，但他還是一樣堅持要回高雄，我只好妥協，但想說至少教他一些簡單的運動，讓他自己能在家練一練。那次，是我第一次帶他訓練，也是最後一次。

十個月後，他再度摔倒，這次是大腿股骨斷裂，手術後再次來台北休養。雖然手術成功，腳也慢慢能走了，但我這次非常堅持他一定要留下來，我們因此吵了好幾次。我語氣很激動、講話聲音也很大，但他總是靜靜地說：「我真的很想回去。」我知道，他是怕打擾我。他一直都這樣，總是不希望麻煩我。最後，我還是拗不過他，讓他回去了。

再隔一個月，他就因為突然的心肌梗塞走了。

那段時間，我感到極大的無力。不是因為死亡本身，而是那份「來不及」。來不及陪伴、來不及鍛鍊。

如果我當初選擇回高雄定居、陪伴他，或許他的健康會因為有持續鍛鍊而維持得比較好，就不會摔倒、不會臥床、不會走得那麼早……不過，也慶幸他走的時候沒有痛苦太久。

我媽媽以前也不運動。後來我在高雄替她找了位健身教練，定期帶著她、督促她訓練。練了一段時間後，她上下樓梯變得輕鬆多了，到現在還持續鍛鍊中。我很感激能替她找到這樣的陪伴，也彌補了些什麼。

這其實不只是年長者的問題，其實從三十多歲開始，體力就已經在慢慢下滑，如果能提早開始鍛鍊，就能提早為自己和家人累積更多的餘裕。現在，我比任何時刻都清楚，我從事健身教學的真正意義，就是希望能幫助「肌力與體力不足的人」，重新找回身體的主導權。我相信：「有力，就有餘裕。」只要練出身體的本錢，就有餘裕陪孩子笑、陪伴侶走、陪父母動，一起好好過喜歡的日子。