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健身知識

如何挑選健身教練?9 個面向幫你找到最適合的教練

健身教練不僅僅是指導你訓練的人,他們還能幫助你設定目標、改善動作、避免受傷並提升訓練效果。對於健身新手來說,如何找到適合自己的健身教練並不容易。別擔心,本文將從教練的資格、經驗、個人風格等各方面,帶你一步步了解如何挑選理想、適合你的健身教練。

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肌肉拉傷的成因、症狀、處理方法與預防策略

無論是專業運動員還是運動、健身愛好者,肌肉拉傷後不僅會影響活動能力,中斷訓練,也可能因為沒有正確處理,導致恢復緩慢或產生長期影響。本文將介紹肌肉拉傷的成因、症狀、治療方式及預防策略,幫助讀者有效應對和預防此類傷害。

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肌製所主理人Josh

Josh持有NSCA CSCS 美國國家體能協會肌力與體能訓練專家、NASM CES 美國國家運動醫學院運動矯正專家證照。經營的Instagram健身教學帳號「肌製所」,已累積3.3萬粉絲。擁有超過十年手球競技運動員經歷的Josh,進入職場銀行業後也歷經了長達十幾年的坐式生活,對久坐族面臨的身心和體能問題有深刻體會。這些經歷激發Josh致力於推廣健身,幫助人們練強壯!

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