有人訓練前不先熱身的嗎？應該沒有人那麼勇敢，畢竟從小學體育課
持續運動鍛鍊幾年之後，我大概歸納出自己喜歡運動且能持續進行的
夏天尾聲了，腹肌還來得及在氣候變冷前練出來嗎？這集聊聊要如
想要有好體態或擁有健康，讓自己增加一定程度的肌肉量是必要的。
Josh持有NSCA CSCS 美國國家體能協會肌力與體能訓練專家、NASM CES 美國國家運動醫學院運動矯正專家證照。經營的Instagram健身教學帳號「肌製所」，已累積3.3萬粉絲。擁有超過十年手球競技運動員經歷的Josh，進入職場銀行業後也歷經了長達十幾年的坐式生活，對久坐族面臨的身心和體能問題有深刻體會。這些經歷激發Josh致力於推廣健身，幫助人們練強壯！
Copyright @ 肌製所健身工作室
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